Kış Meyvelerinin Faydaları

Bu yazımızda sizlere kış meyvelerinin faydaları hakkında kısa bilgiler vereceğim.

Nar

Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür. Kalp sağlığını korur.

Kansere karşı koruyucudur. Kan yapıcı, idrar sökücü, enerji verici, tansiyon düşürücü etkisi vardır.

Yarım boy nar ortalama 66 kaloridir.

Portakal

Portakal, bağışıklık sistemini güçlendirir. Tansiyonun dengelenmesini sağlar. Kalbin zarar görmesini engeller. Kolesterolü düşürür ve kalbi korur.

1 küçük boy portakal ortalama 47 kaloridir.

Armut

Zihinsel yorgunluğu giderir. Kan kolesterol seviyesini dengeler. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Antioksidandır.

1 küçük boy armut ortalama 78 kaloridir.

Elma

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur. Kolesterol üstünde olumlu etkisi vardır.

1 orta boy elma ortalama 52 kaloridir.

Mandalina

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tansiyonu düşürür. Kolesterolü düşürür ve kalbi korur. 

 1 orta boy mandalina ortalama 63 kaloridir.

Kivi

Kivi, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur. C vitamini içeren iyi bir lif kaynağıdır. 

1 küçük boy kivi ortalama 50 kaloridir.

Ayva

Kış aylarında zayıflayan bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürücü etkisiyle, kalp sağlığının üzerinde etkilidir.

1 küçük boy ayva (200 gr ) ortalama 78 kaloridir.

Sarımsağın Faydaları ” hakkındaki yazımın da ilginizi çekeceğini düşünüyorum.

Sağlıklı günler dilerim.

Yorumlar

yorumlar

Hakkında Kübra İkra Sonel

Hacettepe'li Diyetisyen, Online ve Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı, Fark Etmeden Diyet

İlginizi Çekebilir

2025 Uluslararası Kuantum Bilimi ve Teknolojisi Yılı

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, 7 Haziran 2024 tarihinde yaptığı toplantıda, 2025 yılını Uluslararası Kuantum Bilimi …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir