Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam için gereken faydalı bilgiler…

Günlük Ne Kadar Et Tüketmeli?

köfte

Sağlıklı yetişkin bir insanın günlük ne kadar et tüketmeli sorusuna cevabım ortalalama 90-120 gramdır. Ortalama olarak bu miktar, 3-4 adet köfte veya 10-15 adet kadar kuşbaşı parçaya denk gelir. Bu kadar et ile doymam diyorsanız midenizi başka şeylerle de doldurmaya çalışın lütfen. Ayrıca ara öğünlerinizi ihmal etmeyin ki kan şekeriniz …

Devamı »

Kış Meyvelerinin Faydaları

Bu yazımızda sizlere kış meyvelerinin faydaları hakkında kısa bilgiler vereceğim. Nar Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür. Kalp sağlığını korur. Kansere karşı koruyucudur. Kan yapıcı, idrar sökücü, enerji verici, tansiyon düşürücü etkisi vardır. Yarım boy nar ortalama 66 kaloridir. Portakal Portakal, bağışıklık sistemini güçlendirir. Tansiyonun dengelenmesini sağlar. Kalbin zarar görmesini …

Devamı »

Sarımsağın Faydaları

Olmazsa olmaz bir besinle geldim karşınıza. Yani sarımsak ve sarımsağın faydaları … Sarımsak, Allium cinsinden bir soğanlı bitki türü ve 25–100 cm yüksekliğe kadar boy atabiliyor. Yapraklarında, saplarında ve toprak altındaki soğanında kokulu bir yağ bulunmakta. ( Vikipedi’den alıntıdır.) Sarımsak kalbi güçlendirir.Karaciğerin daha iyi çalışmasına katkıda bulunur.Akciğeri güçlendirir.Atardamar kireçlenmesi gibi …

Devamı »

Hamileler ve Emziren Anneler Çiğ Köfte Yiyebilir Mi?

Çiğ köfte; Güneydoğu bölgemizden tüm ülkemize yayılan ve son dönemlerde artık her sokakta görmeye alıştığımız çiğ köfte keyifle yenilen geleneksel lezzetlerimizden. Fakat etli olarak yapılan çiğ köfte kimseye önerilmediği gibi hamileler için ise kesinlikle yasaktır. * Etsiz çiğ köftelerde ise katkı maddeleri bulunduğu için (çin tuzu,et bulyon vb.) bir cok …

Devamı »

Kemik Suyu Zayıflatır Mı?

kemik suyuna çorba

Bu yazımızda size kemik suyu ile ilgili bilgiler vereceğiz. *Kemik suyu, içeriğindeki aminoasitler, kalsiyum ve kolajen sayesinde ciltte,tırnaklarda,deride,saçta olumlu etkiler yaratmaktadır.*Özellikle kolajen içeriği sayesinde bağırsak hastalıklarına çok çok iyi gelir.*Sindirim sorunlarının hızlı tedavisinde kullanılabilir.*Kemik rahatsızlıklarını ve onarımını hızlandırır.*Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.*Soğuk algınlığının daha hızlı iyileşmesini sağlar.*Aynı zamanda tok tutucu …

Devamı »

Propolis Nedir?

Propolis, arıların bitkilerden ürettiği bir maddedir. Propolis Faydaları Yaraların iyileşmesini hızlandırır.Vücudu mantar ve bakterilerden arındırır. (Antimikrobiyal)Cilt bakımı için, antioksidan özelliği sayesinde cilt sağlığına iyi gelir.Kanseri önleyici etkiye sahiptir. (Antioksidan)Ek olarak (Antiproliferatif) radyoterapi uygulanan meme kanseri hastalarında yapılan bir çalışmada, tedavide propolis takviyesinin, hastalarda lökositlerdeki DNA hasarına karşı bir koruma sağladığı …

Devamı »

Alkali Su Nedir?

Alkali su, musluk suyuna göre pH’ı biraz daha olan normal sudur.Ancak alkali suyla ilgili çeşitli iddialar mevcuttur. 1. Yağ yakımına yardımcı olur Bununla ilgili fareler üzerinde yapılmış tek bir çalışma yapılmış olup, olumlu etkiler görülmüştür. Daha çok çalışmaya ihtiyaç vardır. 2. Reflüyü hafifletir Alkali su antiasit etkisi göstererek fayda sağlayabilir. …

Devamı »

Chia Tohumu

Chia tohumu küçük boyutuna rağmen oldukça besleyicidir. Chia tohumunda bulunan diyet posası çözünür posa olduğu için doygunluk hissini arttırarak sindirimi yavaşlatır ve yemek sonrasında da kan glukoz seviyesinin yavaş yükselmesini sağlar. Çölyak hastaları ile ilişkisi Chia tohumu gluten içermemesi ve yüksek proteine sahip olması nedeniyle çölyak hastaları için oldukça uygun …

Devamı »