Sağlıklı Yaşam

Muzlar, potasyum açısından zengin, sindirimi destekleyen, enerji ve ruh halini artıran, cilt ve kemikler için faydalı olan bir besindir. Günlük beslenmenize dahil edildiğinde sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilirler. Muzlar, lezzetli olmalarının yanı sıra vitaminler, mineraller ve liflerle doludur ve genel sağlığı destekler. İşte muzları günlük diyetinize dahil etmenin faydaları: Kan Basıncını …

Yoga, binlerce yıl boyunca beden ve zihin sağlığına katkı sağlayan etkili bir uygulama olarak bilinirken, Vinyasa Yoga türü, bu geleneğin dinamik ve akıcı bir yorumunu sunuyor. Vinyasa Yoga’nın kökeni, daha eski yoga geleneklerine dayanır ve modern yoga pratiğinin bir türü olarak kabul edilir. Bu yoga türünün tarihi, Hint yoga geleneklerine …

Modern yaşamın hızı ve günlük yaşamın getirdiği stres, birçok insanın uyku sorunlarıyla karşı karşıya kalmasına neden oluyor. Uykusuzluk, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. Bu noktada yoga, sadece bedenin sağlığını değil, aynı zamanda uyku kalitesini artırmada da önemli bir rol oynayabilir. Yoga’nın temel ilkesi olan beden-zihin dengeyi …

Günümüzün hızla değişen, rekabetçi ve yoğun tempo sahip yaşam tarzı, pek çok bireyi stresin kavurucu etkileri altında bırakıyor. Stres, insan yaşamının doğal bir parçasıdır ve hayatta kalma mekanizmalarımızın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ancak, kronik stres, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verebilir. Bu nedenle, stres yönetimi, modern insanın sağlığını ve …

Zihnimizi sakinleştirmek ve iç huzuru bulmak için binlerce yıldır uygulanan yoga, modern dünyada da büyük ilgi görmektedir. Pek çok insan için bir yaşam tarzı haline gelen yoga, sadece bedeni güçlendirmek ve esneklik kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda zihin sağlığımızı da olumlu yönde etkileyebilir. Birçoğumuz için yoğun iş temposu, günlük stres, ve …

Sağlıklı yetişkin bir insanın günlük ne kadar et tüketmeli sorusuna cevabım ortalalama 90-120 gramdır. Ortalama olarak bu miktar, 3-4 adet köfte veya 10-15 adet kadar kuşbaşı parçaya denk gelir. Bu kadar et ile doymam diyorsanız midenizi başka şeylerle de doldurmaya çalışın lütfen. Ayrıca ara öğünlerinizi ihmal etmeyin ki kan şekeriniz …

Bu yazımızda sizlere kış meyvelerinin faydaları hakkında kısa bilgiler vereceğim. Nar Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür. Kalp sağlığını korur. Kansere karşı koruyucudur. Kan yapıcı, idrar sökücü, enerji verici, tansiyon düşürücü etkisi vardır. Yarım boy nar ortalama 66 kaloridir. Portakal Portakal, bağışıklık sistemini güçlendirir. Tansiyonun dengelenmesini sağlar. Kalbin zarar görmesini …

Olmazsa olmaz bir besinle geldim karşınıza. Yani sarımsak ve sarımsağın faydaları … Sarımsak, Allium cinsinden bir soğanlı bitki türü ve 25–100 cm yüksekliğe kadar boy atabiliyor. Yapraklarında, saplarında ve toprak altındaki soğanında kokulu bir yağ bulunmakta. ( Vikipedi’den alıntıdır.) Sarımsak kalbi güçlendirir.Karaciğerin daha iyi çalışmasına katkıda bulunur.Akciğeri güçlendirir.Atardamar kireçlenmesi gibi …

Çiğ köfte; Güneydoğu bölgemizden tüm ülkemize yayılan ve son dönemlerde artık her sokakta görmeye alıştığımız çiğ köfte keyifle yenilen geleneksel lezzetlerimizden. Fakat etli olarak yapılan çiğ köfte kimseye önerilmediği gibi hamileler için ise kesinlikle yasaktır. Etsiz çiğ köftelerde ise katkı maddeleri bulunduğu için (çin tuzu,et bulyon vb.) bir çok hastalığa …

Bu yazımızda size kemik suyu ile ilgili bilgiler vereceğiz. *Kemik suyu, içeriğindeki aminoasitler, kalsiyum ve kolajen sayesinde ciltte,tırnaklarda,deride,saçta olumlu etkiler yaratmaktadır.*Özellikle kolajen içeriği sayesinde bağırsak hastalıklarına çok çok iyi gelir.*Sindirim sorunlarının hızlı tedavisinde kullanılabilir.*Kemik rahatsızlıklarını ve onarımını hızlandırır.*Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.*Soğuk algınlığının daha hızlı iyileşmesini sağlar.*Aynı zamanda tok tutucu …